Adaptogens هي مواد طبيعية لها القدرة على تحسين أداء الجسم ومقاومته للإجهاد. تم استخدام كلمة "adaptogen" لأول مرة في الخمسينيات من قبل عالم من روسيا ن.ف. لازاريف، ومنذ ذلك الحين أصبح يتمتع بشعبية متزايدة في عالم العلوم والصحة.
تعمل Adaptogens في الجسم عن طريق تنظيم مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول وتحسين وظيفة الجهاز المناعي. وتعتبر هذه المواد آمنة وطبيعية، وفوائدها الصحية المحتملة موضوع الكثير من الأبحاث العلمية.
بعض من أكثر أدوات التكيف المعروفة والتي تم بحثها تشمل اشواغاندا، رهوديولا، شيساندرا، استراغالوس، غوتو كولا، القرطم والجينسنغ. غالبًا ما تستخدم هذه النباتات والفطر كمكملات غذائية وأعشاب طبية، ولا تزال فوائدها الصحية المحتملة قيد البحث.
تُظهر الأبحاث العلمية التي أجريت على المتكيفات فوائد محتملة لتخفيف التوتر والاكتئاب، وتحسين وظيفة الجهاز المناعي، وتحسين الأداء البدني والعقلي، وزيادة الطاقة والحيوية. وعلى الرغم من أن معظم هذه الدراسات يتم إجراؤها على الحيوانات أو البشر، إلا أن النتائج واعدة وتتطلب المزيد من البحث لتأكيد فعاليتها.
بالإضافة إلى فوائدها المحتملة، من المهم أن نتذكر أن أدوات التكيف قد تتفاعل مع الأدوية والمكملات الغذائية الأخرى، وأن استخدامها على المدى الطويل يتطلب المزيد من الأبحاث للتأكد من سلامتها. استشر طبيبك دائما.
